Tipy Lucie Benešovej, ako byť fit

skčlánek

Herečka Lucie Benešová cvičí počas pandémie jogu a pomáha si aj obľúbeným cvičením s gumou.

Zavreté fitko? Skúste cvičiť doma

Určite sa zhodneme na tom, že cvičenie doma si vyžaduje pevnú vôľu. Ak sa však prekonáte a začnete, bude mať blahodarné účinky nielen na vašu postavu, ale hlavne na vaše zdravie. Naša ambasádorka Lucie Benešová sa udržuje fit prechádzkami s dcérou Larou a aj domácou jogou. „Oblečiem si legíny, ponožky na jogu, vytiahnem podložku a idem na vec. Joga nádherne spevní a posilní telo, uvoľňujúce pozície zase očistia duševne a zrelaxujú. K joge pridávam aj cvičenie s gumou, ktoré vďaka odporu zefektívni veľa klasických posilňovacích a tvarovacích cvikov. A na cvičenie si vždy beriem aj hodinky s pulzomerom, ktoré mám z Astorea. Sú veľmi šikovné, strážia mi srdečný tep a ukazujú aj spálené kalórie,” prezrádza Lucie.

Dôležitá je aj očista tela

Okrem fyzickej záťaže sa zamerajte aj na zdravú stravu, dostatok vitamínov a správny pitný režim. „Každé ráno začínam pohárom vlažnej vody s citrónom. Naozaj to pomáha naštartovať metabolizmus a očistiť telo zvnútra. A vitamín C je dôležitý pre imunitu. Vitamíny si doma dopĺňame aj čerstými lisovanými ovocnými a zeleninovými šťavami,” vysvetľuje Lucie.

Tipy na pomocníkov pre vaše zdravie

hodinky_SK

Športové hodinky s pulzomerom BEURER PM 25

Chráňte svoje srdce pred preťažením a udržte si optimálny tréningový efekt.

 

 

gumy_SK

Posilňovacie gumy krátke 3 ks

Hit súčasnosti vám pomôže spevniť telo doma aj vonku.

 

 

podlozky_SK

Fitnes podložka na jogu

Bez fitnes podložky by cvičenie nebolo také komfortné a zábavné.

 

 

leginy_SK

Športové legíny na jogu

Pri cvičení by ste mali mať čo najpohodlnejšie oblečenie. Legíny sú perfektné riešenie.

 

 

ponozky_SK

Ponožky na jogu

Nie je pre vás pohodlné cvičiť naboso? V ponožkách na jogu vám nebude zima, ani sa vám nebude šmýkať.

 

  

odstavnovac_SK

Odšťavňovač ECG SJ 2150 Per la Vita

Naštartujte svoj deň zdravým nápojom plným vitamínov.

 

 

 

termoska_SK

Termoska s teplomerom 400 ml

Udržujte pitný režim v lete aj v zime s odolnou termoskou, ktorá vám vždy ukáže aktuálnu teplotu nápoja.