Herečka Lucie Benešová cvičí počas pandémie jogu a pomáha si aj obľúbeným cvičením s gumou.
Zavreté fitko? Skúste cvičiť doma
Určite sa zhodneme na tom, že cvičenie doma si vyžaduje pevnú vôľu. Ak sa však prekonáte a začnete, bude mať blahodarné účinky nielen na vašu postavu, ale hlavne na vaše zdravie. Naša ambasádorka Lucie Benešová sa udržuje fit prechádzkami s dcérou Larou a aj domácou jogou. „Oblečiem si legíny, ponožky na jogu, vytiahnem podložku a idem na vec. Joga nádherne spevní a posilní telo, uvoľňujúce pozície zase očistia duševne a zrelaxujú. K joge pridávam aj cvičenie s gumou, ktoré vďaka odporu zefektívni veľa klasických posilňovacích a tvarovacích cvikov. A na cvičenie si vždy beriem aj hodinky s pulzomerom, ktoré mám z Astorea. Sú veľmi šikovné, strážia mi srdečný tep a ukazujú aj spálené kalórie,” prezrádza Lucie.
Dôležitá je aj očista tela
Okrem fyzickej záťaže sa zamerajte aj na zdravú stravu, dostatok vitamínov a správny pitný režim. „Každé ráno začínam pohárom vlažnej vody s citrónom. Naozaj to pomáha naštartovať metabolizmus a očistiť telo zvnútra. A vitamín C je dôležitý pre imunitu. Vitamíny si doma dopĺňame aj čerstými lisovanými ovocnými a zeleninovými šťavami,” vysvetľuje Lucie.
Tipy na pomocníkov pre vaše zdravie
 |
Športové hodinky s pulzomerom BEURER PM 25 Chráňte svoje srdce pred preťažením a udržte si optimálny tréningový efekt. |
 |
Posilňovacie gumy krátke 3 ks Hit súčasnosti vám pomôže spevniť telo doma aj vonku. |
 |
Fitnes podložka na jogu Bez fitnes podložky by cvičenie nebolo také komfortné a zábavné. |
 |
Športové legíny na jogu Pri cvičení by ste mali mať čo najpohodlnejšie oblečenie. Legíny sú perfektné riešenie. |
 |
Ponožky na jogu Nie je pre vás pohodlné cvičiť naboso? V ponožkách na jogu vám nebude zima, ani sa vám nebude šmýkať. |
 |
Odšťavňovač ECG SJ 2150 Per la Vita Naštartujte svoj deň zdravým nápojom plným vitamínov.
|
 |
Termoska s teplomerom 400 ml Udržujte pitný režim v lete aj v zime s odolnou termoskou, ktorá vám vždy ukáže aktuálnu teplotu nápoja. |